Idag konstaterar forskare världen över att massage påverkar det autonoma (icke viljemässiga) nervsystemet, att hormoner som ger lugn frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Kerstin Uvnäs-Moberg, professor i fysiologi vid Karolinska Institutet och erkänd som en av världens främsta hormonforskare, har i sin forskning kommit fram till att massage och annan beröring utlöser hormonet oxytocin, även kallat "lugn-och-ro-hormon".

Massage

• gör spända muskler mjuka och elastiska

• ökar blodcirkulationen i musklerna

• ökar lymfcirkulationen

• stärker immunförsvaret

• har en avslappnande effekt på kroppen

• ger en djupare och lugnare andning

• ökar utsöndringen av vätska och restprodukter

• ger en ökad kroppskännedom

• motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad

• har god effekt på träningsvärk

• motverkar spänningar vid smärttillstånd

• motverkar stress

• har en lugnande effekt på nervsystemet

• ökar vår koncentrationsförmåga

• ökar kroppens allmänna välbefinnande